エラの張り出しを小さくする矯正エクササイズ
エラを内側に入れることができれば、張り出しが小さくなりますよね。
それには、まず固くなった筋肉をほぐし、さらにアゴの骨を正位置に
戻していきます。
（＊ この矯正法はえらが張っていない人はしないでください。）
筋肉をほぐす
１、手をきれいに洗い、口の中に親指を入れて親ゆびと
頬側の3本の指でホホをはさむように手を添えます。
２、指を左右に動かしながら頬の筋肉をほぐします。
右図の青い点の位置を上からほぐしていってくださいね。
反対側も同様にほぐします。
アゴの骨を正しい位置に戻すエラ矯正
１、口を軽く開けて、両手で顔を挟むようにえらの部分を押さえます。
２、エラをゆっくり手で押し込むように力を入れ、10秒間キープ。
この動作を3回ほど繰り返します。